sofiaaelisabet

Alla vet väl att det finns böcker som man kan läsa hur man ska leva för att må bra, gå ner i vikt osv.
Ofta läser man ju det och kanske tänker man att man ska bli en bättre människa från och med då men, hur ofta orkar man? Den här boken är annorlunda, tycker den var riktigt bra faktiskt.



"Plasthinksyndromet- De flesta bilar körs på en blandning av förångad bensin och luft. Bensin är raffinerad ur råolja, vi kallar det för plast. Men om bensinen i bilen tog slut skulle du då köpa dig en plasthink, dela den i småbitar och trycka ner bitarna i tanken och förvänta dig att bilen skulle starta? - Det är ungefär vad vi gör när vi äter skräpmat."

"För starka tänder och starkt skelett:Drick mjölk! En typisk plasthinksmyt. Vi behöver kalcium för att få starka tänder och ett starkt skelett. Mjölk och mejeriprodukter inehåller kalcium. Men hur tar kor upp sitt kalcium? Elefanter har de största tänderna, i form av betar, och även de största skelettet. Men vuxna elefanter dricker inte mjölk och de gör heller inte vuxna kor. Frånsett husdjuren som vi tämjt är vi den enda arten av alla som dricker mjölk från andra varelser."

"Köttätare- Köttätare producerar tio gånger mer syra i magen jämfört med de som inte äter kött. Syran bryter ned köttet och de giftämnen som finns i det. Kött ruttnar snabbt så köttätare som har relativt korta tarmar måste därför göra sig av med maten på kortast möjliga tid. Vi människor har över 9 meter tarmar"

"Försöker inte påverka ditt samvete-Jag säger inte att man måste vara vegitarian. Jag säger bara att kött är skräp. Så länge 70% av allt du äter är riktig mat så kan resten bestå av skräpmat utan att de gör någon skada."

"Det finns väldigt lite som talar för kött-Om stekt eller kokt kött smakar så fantastiskt varför tycker vi då att det måste kryddas? Varför behövs det massa såser? Varför tillsätter vi saker som senap, starka kryddor och vitlök till kött? antingen är det för att smaksätta en annars menlös smak eller för att dölja något som smakar illa"

"Naturlig föda VS skräpmat-Nu har vi sagt att kött och mejeriprodukter är skräpmat. Man behöver inte vara Sherlock Holmes för att räkna ut att det som återstår är frukt, grönsaker, nötter, vete, ris och andra spannmålsprodukter. Men uppriktigt sagt, till och med spannmål är skräpmat därför att det äts vanligtvis inte i sitt natruliga tillstånd utan måste tillagas. Skräpmat är sådant som måste behandlas på nått sätt. "

"Tappar du modet-Isåfall, påminn dig själv om skräpmatsmarginalen. Bara du äter 70% av det som är bra så kan du äta skräpmat."

"Frukt- Det är vad våra förfäder åt och det är vad våra närmaste kusiner äter idag. Det är basföda innan vi lämnade skogen och röjde marken för spannmålsodling och djurhållning. Det är vad småbarn avvänjs från till och med idag. Barn älskar frukt och det skulle nog även vyxna göra ifall de inte blivit hjärntvättade."

"Tajming och frukt-Om frukt äts tillsammans med annan föda än färska grönsaker blir det svårsmält och ruttnar istället i magen. Det här är en av anledningarna till att vissa mäniskor reagerar dåligt på vissa frukter. Frukt ska ätas på fastande mage. Kom ihåg att efter en bastant måltid kan ta upp emot 8 timmar för magen att bli tom."

"Hur sätter jag igång? Det bästa sättet är att äta frukt och bara frukt till fruk(t)ost, I början tycker du kanske det är svårt att bara äta frukt på morgonen, med det beror bara på tidigare hjärntvätt. Försök att vara öppen för nya ideér och du kommer på nolltid förvånas över att du nånsin ätit något annat.

Om du äter 3 måltider per dag så betyder en fruktfrukost att du redan ätit nästan 70% av ditt mål av naturlig föda!"

"Hur beräknar jag skräpmarginalen? Det behöver du inte. Om du äter frukt till frukost och en sallad till varje huvudrätt så är det perfekt. Det spelar ingen roll om du tillfälligtvis överskrider skräpmarginalen med 30%.

"Gör inte lösningen till ett problem- Strula inte till det. Kom ihåg: Det finns inga fasta regler som måste följas hela tiden. Det är bara riktlinjer som ska följas så gott de går. Du kombinerar rätt."





Lite urdrag ur boken :)




Nu ska jag äta en banan. haha